Άσκηση για να ηρεμήσετε από μια κακή ημέρα

Αν έτυχε και είχατε μια πoλύ κακή μέρα ή απλά καβγαδίσατε με κάποιον, υπάρχει μια άλλη τεχνική που μπορείτε και θα....
έπρεπε να χρήσιμοποιήσετε για να μην καταλήξετε να μοιράζεστε αυτές τις αρνητικές εμπειρίες με τους φίλους και τους αγαπημένους σας.
* Πηγαίνετε σε ένα άλλο δωμάτιο και τιναχτείτε σαν ένα σκυλί που τινάζει τα νερά από πάνω του. Τιναχτείτε καλά καλά.
* Στη συνέχεια περάστε τα δάχτυλα σας πάνω στο σώμα σας σαν
να καθαρίζετε έναν ιστό αράχνης από το σώμα σας – ξεκινήστε από την κορυφή του κεφαλιού σας και φτάστε μέχρι τα πόδια.
* Πλύνετε τα χέρια σας κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό (αφήστε το νερό να τρέξει από τους αγκώνες στα χέρια σας). Στη συνέχεια, στεγνώστε τα χέρια σας. Συνεχίστε το καθάρισμα, αυτή τη φορά από το κεφάλι σας προς τα πόδια σας σαν να βγάζετε ένα πολύ εφαρμοστό κορμάκι, σχεδόν σαν να ξεφορτώνεστε όλες τις κακές δονήσεις που συσσωρεύσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν κάνετε την άσκηση αυτή αμέσως έπειτα από μια αρνητική εμπειρία, θα παρατηρήσετε ότι δεν αλλάζει μόνο η στάση σας απέναντι στην κατάσταση, αλλά και δεν έχετε τη διάθεση να φωνάξετε ή να βγάλετε από πάνω σας τον εκνευρισμό. Αυτό σας γλιτώνει μια τεράστια ποσότητα πολύτιμης συναισθηματικής ενέργειας και γλιτώνει και την οικογένεια και τους φίλους σας από το να χρειαστεί να κουβαλήσουν την έκρηξη των αρνητικών σας συναισθημάτων και του εκνευρισμού σας – πολύ πιο δίκαιο, δεν βρίσκετε;