Ξεχάστε αυτή την εικόνα! Δείτε πώς έχει γίνει η Κατερίνα Ζαρίφη (ΕΡΓΑΛΕΙΟ)

Θεαματική είναι η αλλαγή της...

Κατερίνας Ζαρίφη. Ο έρωτας που μπήκε στη ζωή της εδώ και καιρό κατάφερε να την μεταμορφώσει και η ζυγαριά της δείχνει 20 κιλά λιγότερα μόνο μέσα σε 8 μήνες. Τι έκανε η παρουσιάστρια; Φρόντισε να απευθυνθεί σε διατροφολόγο, ζητώντας του να μην λείπει από τη διατροφή της η αγαπημένη της σοκολάτα. Ιδού λοιπόν το εβδομαδιαίο πρόγραμμα της!

Το πρωινό της έχει τέσσερις επιλογές: Ή δυο φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμάρια δημητριακά με γιαούρτι 0-2 % λιπαρά ή 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμάρια τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αυγό βραστό. Το μεσημεριανό της, που συνήθως παίρνει μαζί, είναι ένας Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμάρια τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

Το βραδινό της περιλαμβάνει 280 γραμμάρια ψητό ή βραστό ψάρι, 1 μεγάλο μπολ λαχανικά, 1 φέτα μαύρο ψωμί και η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι.

Ενδιάμεσα από τα γεύματα έχει 5 επιλογές σνακ.Ή ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δυο πολύσπορα κριτσίνια με 2 φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή 2 κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμάρια τυρί χαμηλών λιπαρών ή 1 φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αυγών ή 20 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα.






Πηγή: http://www.kamikaze.gr/2013/08/blog-post_27.html#ixzz2dIEUs85S